Скачать или смотреть 7 Ensaladas Para 7 Días Para Llevar Al Trabajo A la Playa o ¡A Donde Quieras!

Estas 𝟳 𝗘𝗻𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮𝘀 son perfectas 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝟳 𝗗í𝗮𝘀 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗟𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗔𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 𝗔 𝗹𝗮 𝗣𝗹𝗮𝘆𝗮 𝗔 𝗹𝗮 𝗣𝗶𝘀𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗰𝗡𝗶𝗰 𝗼 ¡𝗔 𝗗𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗮𝘀!. Sea donde sea y como prefieras, estas 7 Ensaladas se preparan en 1 plis plas, son frescas, apetitosas y gustan a toda la familia 😁✌
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INGREDIENTES ⬇⬇⬇
⏰𝐌𝐀𝐑𝐂𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐓𝐈𝐄𝐌𝐏𝐎⏰

00:08 𝗖𝗢𝗚𝗢𝗟𝗟𝗢𝗦 𝗔 𝗟𝗔 𝗩𝗜𝗡𝗔𝗚𝗥𝗘𝗧𝗔 https://www.platosplisplas.com/cogoll...
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟮 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦:
Cogollos de lechuga: 2 unidades
Cebolla: 1 trozo (aprox. 50g)
Pimiento verde: 1 trozo (aprox. 50g)
Pimiento morrón a tiras: 1 cuch. sopera
Maiz dulce: 2 cuch. soperas
Aceitunas verdes sin hueso: 8-10 unid.
Atún en conserva (en aceite o al natural): 1 lata pequeña
𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙡 𝙖𝙡𝙞ñ𝙤:
Sal: cantidad al gusto
Pimienta negra molida: cantidad al gusto
Vinagre de Módena: 2 cuch. soperas
Aceite de oliva: 4 cuch. soperas

01:52 𝗘𝗡𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗗𝗘 𝗣𝗔𝗦𝗧𝗔 𝗖𝗢𝗡 𝗦𝗘𝗠𝗜𝗟𝗟𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗔𝗠𝗔𝗣𝗢𝗟𝗔 https://www.platosplisplas.com/ensala...
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟯 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦:
Pasta corta: 150g. (variedad al gusto)
Atún en aceite de oliva: 2 latas (aprox.100g)
Pepino: Medio
Cebolla fresca (cebolleta): Media (según tamaño)
Rabanitos: 4-5 unidades
Tomates cherry: 10-12 unid.
Maiz: 2 cuch. soperas
Aceitunas sin hueso: 8-10 unid. (o variedad al gusto)
𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙣𝙖𝙜𝙧𝙚𝙩𝙖:
Mostaza de Dijon: 1 cuch. sopera
Sal: cantidad al gusto
Pimienta negra molida: cantidad al gusto
Vinagre de manzana: 2 cuch. soperas
Aceite de oliva: 1 cuch. sopera + el de las latas de atún
𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙢𝙥𝙡𝙖𝙩𝙖𝙧 (𝙤𝙥𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡):
Semillas de amapola: 2 cuch. soperas

04:34 𝗘𝗡𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗗𝗘 𝗣𝗔𝗧𝗔𝗧𝗔 𝗬 𝗔𝗚𝗨𝗔𝗖𝗔𝗧𝗘 https://www.platosplisplas.com/ensala...
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟮/𝟯 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦:
6 patatas (aprox.600g.)
1 aguacate maduro
2 huevos
1 trozo de pimiento rojo
Media cebolla morada
8-10 tomates cherry
150g. de atún en aceite de oliva
𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙡 𝙖𝙡𝙞ñ𝙤:
1 yogur griego natural
1 cuch. sopera de mostaza a la antigua
Zumo de media lima
Sal
Aceite de oliva (el de la conserva de atún)

06:04 𝗘𝗡𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗔𝗟𝗘𝗠𝗔𝗡𝗔 𝗗𝗘 𝗚𝗔𝗥𝗕𝗔𝗡𝗭𝗢𝗦 https://www.platosplisplas.com/ensala...
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟯 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦:
Garbanzos cocidos: 400g.
Cebolla fresca: 1 trozo
Pepino: 1 trozo
Salchichas de frankfurt pollo/pavo: 6 unidades
Alcaparras: 3 cuch. soperas
Aceitunas sin hueso: 12-15 unid.
𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙡 𝙖𝙡𝙞ñ𝙤:
Mayonesa (casera o comprada): 4-5 cuch. soperas
Yogur griego: 2 cuch. soperas
Mostaza a la antigua: 1 cuch. pequeña

07:54 𝗘𝗡𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗙𝗥𝗘𝗦𝗖𝗔 𝗗𝗘 𝗣𝗔𝗧𝗔𝗧𝗔𝗦 𝗬 𝗔𝗧Ú𝗡 https://www.platosplisplas.com/ensala...
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟯 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦:
Patatas: 4-5 unidades (aprox.750-800g.)
Atún en aceite de oliva: 2 latas pequeñas (o 1 grande): 150g. aprox.
Alcaparras: 2-3 cuch. soperas
Pimiento rojo: Un trozo de 100g. aprox.
Aceitunas negras sin hueso (o variedad al gusto): 12-15 unidades
Tomillo seco: 1 cuch. pequeña
Mayonesa (casera o de bote): 5-6 cuch.soperas
Sal: Cantidad al gusto
Aceite de oliva: 1 cuch. sopera

10:15 𝗘𝗡𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗 https://www.platosplisplas.com/ensala...
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟮/𝟯 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦:
1 pepino mediano
12-15 tomates cherry
Media cebolla roja
1 kiwi
1 rama de perejil (o cilantro)
1 ramita de apio (hojas interiores)
2 cuch. soperas de pipas de girasol tostadas y peladas
𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙡 𝙖𝙡𝙞ñ𝙤:
Jugo de media lima
Sal: cantidad al gusto
Pimienta negra molida: cantidad al gusto
2-3 cuch. soperas de aceite de oliva

12:44 𝗘𝗡𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗖𝗥𝗨𝗡𝗖𝗛𝗬 𝗗𝗘 𝗔𝗥𝗥𝗢𝗭 https://www.platosplisplas.com/ensala...
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟮 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦:
Arroz precocido congelado: 2 bolsas
Pepino: 1 pequeño
Rabanitos: 5-6 unidades
Zanahoria: 1 unid.
Cebolleta (cebolla fresca): 1 pequeña
Maíz: 3 cuch. soperas
Apio: 1 rama tierna (de las del interior)
𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙡 𝙖𝙡𝙞ñ𝙤:
Hierbas de Provenza: 1 cuch. pequeña
Sal: cantidad al gusto
Pimienta negra molida: cantidad al gusto
Vinagre balsámico: 1 cuch. sopera
Aceite de oliva: 3 cuch. soperas

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