Скачать или смотреть ¿Cual De Estas Deliciosas Ensaladas Tibias Te Apetece Para Cenar?

Con legumbres, arroz, huevos, tortilla, atún, verduras... puedes hacer deliciosas 𝗘𝗻𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗧𝗶𝗯𝗶𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗛𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗖𝗲𝗻𝗮 porque, cuando bajan las temperaturas, es lo que más apetece y, si son saludables, fáciles y nutritivas ¡todavia más!. Una buena combinación de ingredientes, como los de estas 3 𝗘𝗻𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗧𝗶𝗯𝗶𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗛𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗖𝗲𝗻𝗮 que te comparto en este video, te hará sentir saciado/a y bien alimentado/a, para que puedas gozar de un sueño dulce y reparador 👌

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INGREDIENTES ⬇⬇⬇
⏰𝐌𝐀𝐑𝐂𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐓𝐈𝐄𝐌𝐏𝐎⏰
00:21 𝗘𝗡𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗧𝗜𝗕𝗜𝗔 𝗗𝗘 𝗔𝗥𝗥𝗢𝗭 𝗬 𝗧𝗢𝗥𝗧𝗜𝗟𝗟𝗔 https://www.platosplisplas.com/ensala...
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟮/𝟯 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦:
Arroz precocido congelado: 2 bolsas (aprox.165g.c/u peso ya cocido)
Huevos L: 3 unidades
Atún en aceite de oliva: 2 latas pequeñas (80g. cada una)
Alcaparras: 1 cuch. sopera
Cebolla crujiente: 2 cuch. soperas
Tomate cherry: 6-7 unid.
Sal: cantidad al gusto
Aceite de oliva: 2 y media cuch. soperas

03:33 𝗘𝗡𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗧𝗜𝗕𝗜𝗔 𝗗𝗘 𝗘𝗦𝗣𝗜𝗡𝗔𝗖𝗔𝗦 https://www.platosplisplas.com/ensala...
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟮/𝟯 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦:
Espinacas (lavadas y cortadas): 300g.
Garbanzos cocidos: 1 bote (aprox.400g.)
Cebolla: 1 unidad
Atún en aceite de oliva: 100-150g.
Tomates cherry: 10-12 unidades
Pimentón: 1 cuch. pequeña
Comino molido: Media cuch. pequeña
Agua/caldo: 100ml.
Sal: cantidad al gusto
Pimienta negra molida: cantidad al gusto
Aceite de oliva: 3 cuch. soperas

07:13 𝗘𝗡𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗗𝗘 𝗝𝗨𝗗𝗜𝗔𝗦 𝗩𝗘𝗥𝗗𝗘𝗦 https://www.platosplisplas.com/ensala...
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟮/𝟯 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦:
Judias verdes (variedad perona): 400g.
Sal: cantidad al gusto
𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙣𝙖𝙜𝙧𝙚𝙩𝙖 𝙙𝙚𝙡 𝙖𝙡𝙞ñ𝙤:
Dientes de ajo: 2 unidades
Tomillo: 1 cuch. pequeña
Romero: 1 cuch. pequeña
Limón: zumo de medio + ralladura de su piel
Sal: cantidad al gusto
Pimienta negra molida: cantidad al gusto
Aceite de oliva: 3-4 cuch. soperas
𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙢𝙥𝙡𝙖𝙩𝙖𝙧:
Lascas de queso parmesano (o queso parmesano rallado): 40-50g.
Piñones: 20g.

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