🛑ENTRENO para brazos, pectoral y hombro / Rutina EMON con pesa rusa

Esta rutina es 100% guiada y te permitirá fortalecer todo el tren superior ( bíceps , tríceps, hombros, espada y pecho). Usaremos el método Emon, solo necesitaras una pesa rusa o mancuerna. Nivel de dificultad intermedio y duración de 20 min apróximadamente.
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🧎‍Estiramiento para finalizar:    • 🕘Solo 5 MINUTOS - ESTIRAMIENTO de Tre...  

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🛑🛑REALIZA MIS OTRAS RUTINAS🛑🛑

☑Entreno para Piernas Fuertes- EMON Kettlebell o mancuerna (NIVEL MEDIO):
   • Видео  

☑Rutina de Calistenia para piernas grandes(NIVEL INTERMEDIO):
   • Rutina de CALISTENIA para PIERNAS GRA...  

☑Rutina guiada básica de piernas grandes con PESO(NIVEL FÁCIL):
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💪BRAZOS, PECHO Y ESPALDA:
☑Rutina para brazos fuertes con pesa(NIVEL AVANZADO):
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☑Entreno brazos,espalda y hombros-EMON Pesas Rusas o mancuernas(NIVEL MEDIO):
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☑Rutina de brazos para hipertrofia(NIVEL AVANZADO):
   • Rutina para aumentar BRAZOS 💪  
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🍫ABDOMEN
☑Rutina de abdominales seguros(NIVEL MEDIO):
   • 🛑Rutina para lograr un ABDOMEN PERFECTO  

☑Rutina abdomen y lumbares(NIVEL MEDIO):
   • Rutina abdomen y lumbares (10 MIN) 💯¡...  
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0:00 introducción
0:58 Calentamiento
1:10 RUTINA GUIADA
22:42 Estiramiento