20 minutos ⚡PIERNAS DE ACERO! Rutina para PIERNAS con PESA RUSA ( Nivel Avanzado)

Con esta rutina de piernas con pesa rusa vas a aumentar el tamaño muscular y mucha fuerza en el tren superior, esta rutina de piernas es de nivel avanzado y necesitaras una kettlebell. Vamos a entrenar ya mismo!

🔥Calentamiento para iniciar:    • 🔥CALENTAMIENTO EFECTIVO PARA BRAZOS Y...  
🧎‍Estiramiento para finalizar:    • 🙌Rutina de ESTIRAMIENTO DE BRAZOS / T...  


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🦵PIERNAS:
☑Entreno Avanzado de piernas brutales con peso:    • Rutina de TREN INFERIOR con Pesas Rusas  

☑Tren inferior con pesas rusas:    / g01x9trbme  
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💪BRAZOS, PECHO Y ESPALDA:

☑Entreno de TREN SUPERIOR Kettlebell o mancuernas - EMON (NIVEL MEDIO):    • 👊Entreno de TREN SUPERIOR con Kettleb...  

☑Entreno brazos,espalda y hombros-EMON Pesas Rusas o mancuernas(NIVEL MEDIO):    • 🛑ENTRENO para brazos, pectoral y homb...  

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