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[수면명상] 몸도 마음도 편안해지는 20분 | 숨 쉬는 고래 저녁 명상

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Описание к видео [수면명상] 몸도 마음도 편안해지는 20분 | 숨 쉬는 고래 저녁 명상

🌙 잠들기 전, 하루 한 번 숨 쉬는 시간
숨 쉬는 고래의 저녁 명상에 오신 것을 환영합니다.

오늘 하루, 몸과 마음이 서로 엇갈렸던 순간들이 있었나요?
이 명상은 하루를 조용히 마무리하고,
몸과 마음이 다시 만나는 고요한 시간을 위한 시간입니다.

💤 침대 위에서, 혹은 조용한 공간에서
이어폰을 끼고 천천히 숨을 따라가며 들어보세요.

이 영상은 배경 음악 없이,
오직 목소리와 숨소리만으로 진행됩니다.

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숨 쉬는 고래는 한국과 일본에서
명상과 요가, 마음챙김을 전하는 공간입니다.

📍 서울 · 제주 · 도쿄
Instagram | @breathingwhale_
Website | https://breathingwhale.com

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