Como relaxar a coluna LOMBAR rapidamente - Alongue ainda em pé!

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Описание к видео Como relaxar a coluna LOMBAR rapidamente - Alongue ainda em pé!

A tensão na coluna ao longo do dia começa a incomodar e tudo que queremos é relaxar. Mas como fazer isso sem precisar deitar no chão com exercícios que exigem de mais espaço?
Saiba que você pode aliviar sua dor na coluna ainda em pé com alguns exercicios rápidos. Vamos nessa?

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