杠铃全身训练

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杠铃是属于自由和固定器械之间,相比深蹲架、史密斯架这些固定器械,杠铃的训练需要更多肌肉来稳定重量, 也就是可以锻炼到更多肌肉,效果更好。当然家里有空间在家就可以完成全身训练,按照自己的训练习惯和基础选择符合自己的训练动作,分成几次训练,就可以锻炼全身的肌肉了 我们强调了视频内容的合规性,同时也保证了拍摄过程的安全。

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