7 moyens de réguler le système nerveux autonome

Rubrique 1 jour 1 question #49
↓ LIENS UTILES ↓

Le système nerveux autonome régule l'activité de notre corps sans que nous ayons à y penser. Le mode de vie moderne a tendance à être trop porté sur la partie accélérateur de ce système (le système nerveux sympathique) et le frein (le parasympathique) n'arrive plus toujours à favoriser le retour à l'équilibre. Quels moyens a-t-on à disposition pour favoriser cette régulation et éviter les troubles liés au surmenage du corps ?

Les chapitres de cette vidéo
03:29 La respiration
04:37 L'alimentation
06:06 Le microbiote intestinal
06:44 La relaxation de l'organisme
07:27 La visualisation
08:40 Réduire l'exposition au stress
09:04 L'activité physique
09:34 Les compléments alimentaires

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Les compléments mentionnés dans cette vidéo
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Complexe de plantes qui agit sur le circuit de la sérotonine (Rhodiola - safran) https://www.ags-lab.com/RaphaelPerez/...

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