股関節が『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観ながら】

サッカー選手にもオススメ！
体の中でも重要な股関節を10分かけてしっかりストレッチしてほぐしましょう！
【画面を見ながら一緒にストレッチシリーズ】

メニュー
0:02 内容解説
0:15 ストレッチ お尻
1:57 ストレッチ お尻②
3:29 ストレッチ もも裏
5:16 ストレッチ もも前
7:01 ストレッチ 内もも①
8:46 ストレッチ 内もも②
9:46 まとめ

詳細は動画をどうぞ！気軽にコメント！質問をお寄せください！
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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！

【10分】13cm太ももが細くなったスクワット10種目！
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【10分】簡単！楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
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『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね！！！
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防　ハイパフォーマンス
→   • 『股関節』超硬い人向けシリーズ  
②太もも
【効果】腰痛予防　長座ですわれるようになる　膝痛　オスグット予防　足がつる予防
→   • 『太もも』超硬い人向けシリーズ  
③内もも
【効果】O脚改善　足をキレイに魅せる　横ぶれ予防　転倒予防
→   • 『内もも』超硬い人向けシリーズ  
④足首
【効果】しゃがめるようになる　むくみ予防　捻挫予防　捻挫後のリハビリ
→   • 『足首』超硬い人向けシリーズ  
⑤背中
【効果】猫背改善
→   • 『背中』超硬い人向けシリーズ  
⑥肩甲骨
【効果】肩こり　頭痛　上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→   • 『肩甲骨』超硬い人向けシリーズ  

👑オガトレ動画Best５👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
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→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！

【第２位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】
   • 股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができ...  
→あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！

【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
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→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！

【第４位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
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→「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ！ぜひみてね。

【第５位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
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→マニアック向け！笑　柔らかい方専用です！

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#オガトレ #ストレッチ #サッカー
楽曲提供：UUUMUSIC