Mit eszem egy nap - kedvenc ételeim | Colitis ulcerosa / Crohn-betegség életmód - IBD napló 4. rész

Sziasztok!
Itt a következő része az IBD napló sorozatban, amiben megmutatom, hogy mit eszem egy nap, és beszélek az étkezésem hátteréről.
Ha Crohn-betegséggel vagy Colitis Ulcerosaval élünk tudjuk, hogy az étkezés egy igen csak kényes pont és néha nagyon nehéz eldönteni, hogy mit tudunk enni, mit nem...
Ezekben az epizódokban szeretném elmesélni a tapasztalataimat és megmutatni, hogy nekem mik váltak be, hogyan építem a bélflórám és nyerem vissza az egészségemet.
Remélem hasznosnak találjátok!
Xx,
Zsombi

ZsomBisztro insta: https://instagram.com/zsombisztro?igs...

Megemlített videók:
Húsleves:    • Miért eszem HÚSLEVEST? - Egyszerű hús...  
Házi probiotikum:    • HÁZI PROBIOTIKUM - avagy, hogyan kész...  

IBD napló:
1. rész:    • Mit eszem egy nap problémás időszakba...  
2. rész:    • MIT ESZEM? - Colitis Ulcerosa / Egy n...  
3.rész:    • Mit eszem egy nap + Nasi ötletek - Co...  

Kutatási eredmények, cikkek:
Húsfogyasztás - gyulladás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26143...


Videó tartalma:
0:00 - Bevezetés
0:41 - Mi lesz a videóban
1:21 - Reggeli
4:15 - Ebéd készítése
6:33 - Elkészítési módszerek fontossága
7:40 - Fokozatosság
9:01 - Húsfogyasztás
10:46 - Ebéd
12:03 - Vacsora
13:20 - Kedvenc "IBD barát" ételeim
15:43 - Zárás

#crohn #colitisulcerosa #ibd #miteszem #vlog