Crohn betegség, Colitis Ulcerosa - Mit ettem FELLÁNGOLÁS idején?

Itt tudod támogatni a munkám: https://buymeacoffee.com/zsombisztro

Sziasztok, a mai videóban a múltkori beszélgetős videó folytatása található. A legutóbb az étkezés, táplálkozás mögötti hozzáállásomat, gondolatmenetemet osztottam meg, ma pedig azokról az ételekről beszélek, amik nekem a legtöbbet segítettek a rossz pillanatokban. Tudom, hogy attól függetlenül, hogy Crohnnal vagy Colitissel küzdötök, a fellángolás igencsak nehéz és fájdalmas időszak lehet, és azt is, hogy nagyon nehéz megtalálni a megfelelő ételeket. Ebben a videóban végig megyek a kulcspontokon, hogy miket tartok a legfontosabbnak a fellángolás időszakában, majd a konkrét ételeken, amik nekem a diétámat kitették a súlyos állapotokban.

Itt vannak a konkrét ételek:

Első étkezés:
“Gyógyturmix”: 2 érett banán, 1 bögre fagyasztott áfonya, 1db avokádó, 1-2ek kakaópor, növényi tej vagy laktózmentes kefír
Zabkása: sima egyszerű zabpehelyből jól megfőzött kása, kicsi mézzel édesítve, fahéjjal ízesítve

Második étkezés:
Rizs (kurkumás rizs, vagy rizsnyák leves, minnél tovább főzöd, annál könnyebben emészthető)
Vagy
Burgonya (a legjobb kis sóval megfőzve és pürésítve)
Párolt zöldségek (nekem a kedvenceim a cukkini, répa, illetve a tökfélék)
Fehérjének csirkemell vagy valamilyen halfélét ettem (legtöbbszőr tonhal, tőkehal, lazac), (Nagyon fontos a származás!)
Probiotikus ételforrás: kovászos uborka vagy savanyúkáposzta (ezekkel azért csak óvatosan!)

Italok:
Víz
Különböző teák (zöld, borsmenta, gyömbér...)

Nagyon jó opció, és a videóban is megemlítettem: a hús-, illetve csontleves.

Amitől szerintem érdemes tartózkodni:

Hozzáadott cukor
Laktóz, Glutén
Alkohol
Kávé
Nehezen emészthető ételek
Nagyon rostos ételek

Remélem találtatok némi segítséget a videóban!
Jó egészséget!

ZsomBisztró insta: https://instagram.com/zsombisztro?igs...

#diéta #crohn #colitisulcerosa #gyógyulás