Скачать или смотреть Yin Yoga Immunsystem stärken | mit Akupressur | AcuYin

AcuYin Yoga: Yin Yoga & Akupressur für das Immunsystem. Diese Yoga Einheit verbindet Yin Yoga mit dem Halten von Akupressurpunkten, die das Immunsystem stärken und Allergiesymptome lindern können.

Für die Akupressur brauchst du nur Deine Finger, Du kannst aber auch Akupressurstifte verwenden.
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Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.

Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position

Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!

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