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바벨 스탠딩 프론트 레이즈 오버 헤드, 초보자를 위한 영상, 올바른 운동방법, 헬스장으로 복귀

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바벨 스탠딩 프론트 레이즈 오버 헤드
Barbell Standing Front Raise Over Head
헬스장을 처음 가시는 분들, 운동방법을 모르시는 분들을 위해
정확하고 안전한 방법으로 운동 할 수 있도록 도움을 드리기 위한 영상입니다.
오늘은 어깨운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
운동시 담당트레이너와 함께하세요.

Tip
1. 어깨 삼각근의 수축과 이완에 집중하여 연습합니다.
2. 삼각근의 효과적인 발달을 위해 어깨, 팔근육을 자연스럽게 사용하되 개입은 최소화합니다.
3. 어깨 관절을 회전축으로 어깨근육을 이용하여, 다양한 각도의 팔 움직임을 이해 합니다.
4. 다양한 방법과 각도로 어깨근육을 단련 하세요.

영상제작 : (주)짐핏

음악출처
*Music : NCS
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