কিসমিস খেলে কি ওজন বাড়ে না কমে-kismis khele ki hoy-kismis er upokarita-Raisins for weight loss.

কিসমিস খেলে কি ওজন বাড়ে না কমে-kismis khele ki hoy-kismis er upokarita-raisins for weight loss-raisins benefits.

#raisins_benefits#
#kismis_khele_ki_hoy#
#raisins_for_weight_loss#
#kismis_er_upokarita#


কিসমিস খেলে কি হয়,
কিসমিস খেলে কি উপকার হয়,
কিসমিস খেলে কি ফর্সা হয়,
কিসমিস খেলে কি মোটা হয়,
কিসমিস খেলে কি ওজন বাড়ে,
কিসমিস খেলে কি ক্ষতি হয়,
প্রতিদিন কিসমিস খেলে কি হয়,
প্রতিদিন সকালে কিসমিস খেলে কি হয়,
প্রতিদিন রাতে কিসমিস খেলে কি হয়,
কিসমিস খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা,
কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা,
কিসমিস ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা ,
কিসমিস খাওয়ার নিয়ম,
কিসমিসের উপকারিতা,
kismis khele ki hoy,
kismis khele ki upokar hai,
kismis khele ki upokar hoy,
kismis khele ki mota hoy,
kismis khejur khele ki hoy,
kismis khele forsa hoy,
kismis vijiye khele ki hoy,
kaju kismis khele ki hoy,
kismis pani khele ki hoy,
badam kismis khele ki hoy,

kismis er upokarita,
kismis vejano pani,
kismis benefits in bengali,
kismis vejano joler
upokarita,
kismis khane ke fayde,
kismis ka pani peene se
kya fayda,

raisins water benefits,
raisins benefits,
raisins benefits for health,
raisins khane ke fayde,
raisins for weight loss,
raisins for weight gain,
raisins soaked in water overnight
benefits,

কিসমিস খেলে কি ওজন বাড়ে?না কমে?
রাতে ঘুমানোর আগে কিসমিস খেলে কি হয়?
প্রতিদিন কিসমিস খেলে কি হয়?
কিসমিস খেলে কি ফর্সা হয়?
অতিরিক্ত কিসমিস খেলে কি হয়?


কিসমিস খেলে ওজন বাড়ে কিনা তা নিয়ে অনেকেই দ্বিধাগ্রস্ত থাকেন। কিসমিস একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাবার, কিন্তু এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে। তাই অনেকেই মনে করেন যে কিসমিস খেলে ওজন বাড়তে পারে।
কিসমিস খেলে ওজন বাড়ে কিনা তা নির্ভর করে আপনি কিসমিস কতটুকু এবং কীভাবে খাচ্ছেন তার উপর। যদি আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে কিসমিস খেয়ে থাকেন, তাহলে এটি আপনার ওজন বাড়াতে পারে। কারণ কিসমিসতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে। প্রতি ১০০ গ্রাম কিসমিসতে প্রায় ২৯৯ ক্যালোরি রয়েছে। তাই যদি আপনি প্রতিদিন ৩০-৪০ গ্রাম কিসমিস খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি প্রতিদিন প্রায় ১০০০-১৪০০ ক্যালোরি বেশি খাওয়ার সমান। এটি আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে।

যাইহোক, যদি আপনি সীমিত পরিমাণে কিসমিস খেয়ে থাকেন, তাহলে এটি আপনার ওজন বাড়তে পারে না। কারণ কিসমিসতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ফাইবার আপনাকে বেশিক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে, তাই আপনি কম খাবার খাবেন। এছাড়াও, কিসমিসতে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাই যদি আপনি সীমিত পরিমাণে কিসমিস খেয়ে থাকেন, তাহলে এটি আপনার ওজন বাড়তে পারে না, বরং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
আপনি যদি ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনি কিসমিস খেতে পারেন। তবে, আপনি যে পরিমাণে কিসমিস খাচ্ছেন তা খেয়াল রাখবেন। প্রতিদিন ৩০-৪০ গ্রাম কিসমিস খাওয়াই যথেষ্ট। আর যদি আপনি ওজন কমানো চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনি কিসমিস এড়িয়ে চলবেন। কারণ কিসমিসতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে।
রাতে ঘুমানোর আগে কিসমিস খেলে কি হয়
রাতে ঘুমানোর আগে কিসমিস খেলে ভাল ঘুম পেতে পারে। কিসমিসতে ম্যাগনেসিয়াম, ট্রিপটোফ্যান, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। ম্যাগনেসিয়াম মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যা ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয়। ট্রিপটোফ্যান একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীরকে মেলাটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে। মেলাটোনিন একটি হরমোন যা ঘুমকে প্ররোচিত করে। ফাইবার হজমকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে এবং ঘুমের ব্যাঘাতের কারণ হতে পারে এমন হজমজনিত সমস্যাগুলিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে মুক্ত র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। মুক্ত র‌্যাডিকালগুলি ঘুমের ব্যাঘাতের কারণ হতে পারে।

যদি আপনি ভাল ঘুম পেতে চান, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে এক মুঠো কিসমিস খেতে পারেন। তবে, মনে রাখবেন যে কিসমিসতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, তাই বেশি পরিমাণে খেলে ওজন বাড়তে পারে।
প্রতিদিন কিসমিস খেলে কি হয়
প্রতিদিন কিসমিস খেলে অনেক উপকার হতে পারে, যেমন:
হজমকে স্বাভাবিক রাখে। কিসমিসতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য হজম সমস্যাগুলিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।


Hello friends
Please SUBSCRIBE to "Nantir care" Thanks.

Shopping now :-  / nantistore  
Facebook page :-  / nantihealthbangla  
Instagram :-  / nanti.babycon  
YouTube channel (support) -1 :-   / nantircare  
YouTube channel (support) -2 :-   / @babyconvlog  
YouTube channel (support) -3 :-   / @forestanimals7279  
YouTube channel (support) -4 :-   / selfcare24h  
YouTube channel (support) -5 :-   / @bhuribhojfamily  


About : Nantir Care is a YouTube Channel, where you will find "Health" "Beauty" "Fashion" & "Recipe" videos in Bangoli, New Video is Posted Everyday :)

#nantircare#