La Routine Perfetta Per la Mobilità: Colonna Vertebrale, Anche, Caviglie || Basata Sul Tuo Corpo

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1) 0:00 Introduzione mobilità
2) 1:06 Aree principali
3) 1:30 Test mobilità spalle
4) 3:08 esercizio asciugamano
5) 3:44 Mobilità colonna vertebrale
6) 4:05 estensioni toraciche
7) 4:40 Mobilità anche
8) 5:26 90/90 mobility drill
9) 6:04 mobilità caviglie
10) 6:45 esercizio per mobilità caviglia
11) 7:23 secondo esercizio caviglia
12) 7:50 riassunto fasi

#mobilità #stretching #postura