Mjuka upp hela kroppen på 26 minuter / dynamisk yoga

I det är passet har vi 10 härliga övningar för hela kroppen där vi mjukar upp och arbetar med vår rörlighet. Tänk på att passet även gärna får ha en mentalt avslappnande effekt och att du därmed tänker på din andning och att vara här och nu.

Varje övning körs i 90 sekunder för att vi ska hinna "hitta rätt" i rörelsen, komma ner djupare i den och verkligen få god tid på oss att fokusera. I pauserna som är 30 sekunder får du veta nästa övning så du långsamt kan förbereda dig men också ta några goa djupa andetag.

Se passet som ett dynamiskt yogapass med just fokus på rörlighet och flexibilitet för hela kroppen.
Då det är ett lugnt pass finns inga pip när vi byter övning - håll lite koll på skärmen men om du missar gör det inget, byt övning till den jag är på eller håll kvar i den du är i sedan innan. Viktigast är att inte stressa eller skynda.

Hoppas du gillar det :)

Kram Sandra

..........................................................................

Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner eller bara för att stötta mig här på YouTube så jag kan fortsätta inspirera med träning:
   / @sandrafribergs  

TIPS PÅ STRETCHING:
   • 5 MINUTER STRETCHING för hela kroppen  

INSTAGRAM:   / sandra.friberg  
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.