減肥外食族、上班族必看！吃這五種外食竟然還能瘦？｜火鍋吃到飽，營養師減肥推薦首選？｜營養師這樣說

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今天想跟大家分享
我最近在減脂飲食上的新發現！

因為我現在訓練量大幅提高，不僅動得多、吃的也要多
飲食上除了要吃很多蛋白質之外，還要補充大量碳水
加上因為工作跟訓練排程都很忙碌的關係
以至於在外面的時間佔多數、在家備餐的時間變少
讓我每天都在煩惱，如何吃外食還能達到減脂飲食目標？
面對各種餐廳、超商等等，我可以怎麼選擇？

今天想藉由這支影片
跟大家分享這段期間，我不僅體態持續的變好
甚至很多三餐飲食也都是選擇外食
主要也是希望告訴大家，減脂可以吃的飲食其實很多
只要可以掌握正確的食物，以及熱量的關鍵
很多看似吃了一定會胖的食物，其實都可以吃！

這次跟大家分享我非常推薦的五種外食
其中居然有「火鍋」，我不僅推薦吃
而且還會告訴你吃「火鍋吃到飽」不怕胖的秘訣！
相信這也是超多減肥外食族很想知道的吧～
想減肥跟著選這些就沒錯啦～
那就趕快來看影片吧！
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絕對不能只靠「意志力」撐下去
而是學會將「減脂結合你的生活」
減肥、飲食、運動、生活習慣等等相互平衡後，
自然而然執行減肥計畫，不是強迫、壓抑自己！
現在我有一堂最新的《3C減肥法》免費課程
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【減脂結合生活，邁向更好的我！】

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 【五種減脂推薦外食】
01:30 【五種減脂推薦外食】- 排餐
03:38 【五種減脂推薦外食】- 火鍋
07:27 【五種減脂推薦外食】- 吐司
09:26 【五種減脂推薦外食】- 熱滷味
11:48 【五種減脂推薦外食】- 水餃
14:43 總結

減肥外食族、上班族必看！吃這五種外食竟然還能瘦？｜火鍋吃到飽，營養師減肥推薦首選？｜營養師這樣說
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