變瘦不用挨餓！養「瘦」菌秘訣不藏私大公開！ft.

肥胖是一種慢性發炎？！
瘦瘦菌一起養起來！
年輕就肌少怎麼做可以改善？
王姿允醫師 X 阿銘師來告訴你！

1:08 導致肥胖的四大因素
3:14 肥胖者VS健康者 腸道菌相哪裡不同？
4:34 腸道壞菌可能讓你有這些疾病風險
5:51 怎麼讓腸道瘦瘦菌變多？
7:11 植物性VS動物性 蛋白飲食比例
8:37 各種身型肥胖的根本原因
9:56 肌少症者常見的身體組成
11:07 年輕型肌少如何改善？
12:18 動植物蛋白質如何搭配？
13:44 肌少要重訓嗎？
15:04 胰島素抗性讓你難練肌！
15:58 抽脂可以減體脂肪嗎？
17:47 內臟脂肪高飲食要注意這兩點
21:04 肥胖為何是慢性發炎？
22:44 不同酒對脂肪的影響
24:30 喝酒前的小撇步
25:28 放縱日的頻率
27:08 江湖一點訣

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每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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● 王姿允醫師：
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