Скачать или смотреть NASIL YAPILIR? Yoga 101 - Plank Pozu

Herkese merhaba! 'Nasıl Yapılır? Yoga 101' serisinde bugün Başak'la birlikte asana pratiğinde plank nasıl yapılır bunu öğreniyoruz. Aslında her spor dalında sık yapılan bir hareket olsa da yogada birkaç çeşidi olan bir harekettir. Stabil duruş olarak veya vinyasa yaparken geçişte kullanılır, ve bütün vücudu güçlendiren hareketlerden birisidir.

Unutmayın ki hepimizin vücudu farklı bir tecrübeye sahiptir, benzersizdir, ve kendi yolculuğundadir. Dolayısıyla videoda görünenden çok söylediğim direktiflerin sizi nasıl hissettirdiğine odaklanmaya çalışalım. Zamanla gereken esneklik ve gücü pratiğinizle zaten geliştirsiniz.

Her videoda olduğu gibi umarım bu videodan en az bir şey öğrenerek ayrılırsınız. Bir sorunuz olursa yorumlara veya özelden yazabilirsiniz :)

İyi pratikler!

Not: Başak'a vakti ve enerjisi için teşekkür ediyoruz ❤︎

Instagram   / asyakadic  

Music - Nothing Comes Close (Instrumental Version) by Craig Reever (Epidemic Sound)