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🍅トマトソースチキン（簡単＆ヘルシー）

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Описание к видео 🍅トマトソースチキン（簡単＆ヘルシー）

🍅トマトソースチキン（簡単＆ヘルシー）

トマト缶とチキンの相性が良すぎて、
さっぱりなのにコクがあって止まらない！
子供から大人まで大好きな、ヘルシーおかずです✨

【材料（2〜3人分）】

・鶏もも肉（または胸肉）…300g
・トマト缶（カット）…1缶（400g）
・玉ねぎ …1/2個（省略OK）
・コンソメ …2個
・塩こしょう …少々
・乾燥バジル or パセリ …少々（あれば）

⸻

【作り方】

① 鶏肉は小麦粉をかけて両面を焼きます。
② フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、香りが出たら鶏肉を焼く。
③ 表面に焼き色がついたら、玉ねぎを入れて軽く炒める。
④ トマト缶・コンソメ・砂糖・ケチャップ・ソースを入れて混ぜる。
⑤ フタをして弱め中火で10〜15分煮込む。
⑥ 味を見て塩こしょうで調整し、仕上げにバジルやパセリをふる。

完成✨

⸻

【ポイント】

✔ 鶏むね肉でも柔らかく仕上がる
✔ パスタやご飯にかけても最高
✔ チーズをのせて焼けば子供ウケ爆発🧀
✔ 作り置きにも向いてます

⸻

【紹介文（そのまま使える）】

トマト缶とチキンの相性が良すぎて、
さっぱりなのにコクがあって止まらない！
ヘルシーなのに満足感たっぷりで、
子供から大人まで大好きなトマトソースチキンです🍅

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