Привет, друг! Добро пожаловать на 4-й день нашего обучающего путешествия 2026 года — «Сбалансированное тело»!
Сегодня вы присоединитесь к Юлии на практике стабилизации, одном из 5 столпов нашего 30-дневного путешествия в этом году! Эта практика представляет собой последовательность движений без рук и использует йогу на стуле для развития силы и стабильности в ногах.
Чтобы получить доступ ко всему нашему контенту без рекламы за 3 доллара в месяц, посетите наш Patreon: / wellbeingcafe
Каждая практика стабилизации фокусируется на сильных, контролируемых движениях для развития силы в мышцах-стабилизаторах, постепенно нагружая группы мышц для достижения максимальной балансирующей позы.
Каждый урок разработан для начинающих и является 1-м из 4 уровней в нашей модели LIFE Movement, что означает «Учиться, Интегрировать, Течь и Исследовать». Наше обучающее путешествие фокусируется на создании правильных анатомических основ для здоровых, функциональных двигательных моделей и поз, с более подходящими для начинающих вариантами и меньшим количеством повторений.
Попробуйте каждую из наших программ, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит именно вашему телу:
Программы 2026 года | Сбалансированное тело:
Узнать: • Balanced Body | 30 Day Beginner Movement J...
Интеграция: Скоро осенью 2026 года!
Поток: • Balanced Body | 30 Day Intermediate Moveme...
Исследовать: Скоро осенью 2026 года!
Программы 2025 года | Основы силы:
Путь обучения: • Learn Journey | January 2025 | Yoga LIFE
Путь интеграции: • Integrate Journey | February 2025 | Yoga LIFE
Путь потока: • Flow Journey | March 2025 | Yoga LIFE
Путь исследования: • Explore Journey | April 2025 | Yoga LIFE
Большое спасибо за участие в этом путешествии! Если у вас есть пожелания по будущим практикам, оставляйте их в комментариях ниже!
С любовью,
Торин и Юлия 💚
--------------------------------------
В Wellbeing Café Movement мы создаем плавные, разнообразные двигательные практики, сочетая асаны йоги, калистенику, CARs-упражнения на подвижность и другие стили движения, чтобы помочь вам развить силу, гибкость и подвижность. Мы верим в использование функциональных и увлекательных здоровых двигательных потоков, чтобы повседневные движения можно было выполнять с большей легкостью и осознанностью тела и разума, для силы, гибкости, подвижности и стабильности сейчас и на протяжении всей жизни.
--------------------------------------
🎵 Вся музыка и звуки написаны, спродюсированы и записаны Торином и Юлией
--------------------------------------
Вступление к путешествию 00:00
Вступление к занятию 00:53
Начало занятия | Упражнение «Стояние на опору» 01:00
Начало разминки 02:11
Последовательность упражнений на стабильность 06:10
Начало заминки | Длительные задержки 14:48
Момент осознанности 21:29
--------------------------------------
Юридическое предупреждение: Все участники фитнес-мероприятий, проводимых Wellbeing Café, несут ответственность за свои действия и безопасность. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и советам специалистов. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к любым видам деятельности, описанным в этом видео. Информация, содержащаяся в этом видео, не может заменить здравый смысл и принятие правильных решений, которые могут помочь снизить риск травм.
--------------------------------------
#йога #йогадляначинающих #стабильность #баланс #балансдляначинающих #йоганастуле #30дневныйчеллендж #30дневныйчеллендж #30дневноепутешествие #путешествиеобучения #wellbeingcafe #wellbeingcafé #движение
Информация по комментариям в разработке