Las 11 creencias irracionales de Albert Ellis, ¡Conócelas y aprende a cuestionarlas! 🧠🔍

Ser racionales es una de las claves para poder manejar mejor las emociones, ya que usar la razón nos puede ayudar a darnos cuenta de que nuestra mente comete errores en cómo interpreta la información. 🧠

Esto fue descrito hace ya mucho tiempo por el Dr. Albert Ellis, quien fundó la Terapia Racional Emotiva, que es una de las bases de la Terapia Cognitivo Conductual; él describió que existen 11 creencias irracionales que pueden llevar a que las personas sean infelices, pues son formas muy extremas de generar expectativas sobre la vida, sobre los demás y sobre nosotros mismos. 💡

En este vídeo te cuento sobre las 11 creencias irracionales de Albert Ellis, desarrollando a la vez por qué son irracionales y algunas estrategias para cuestionarlas. 🤔

Un tip muy importante para manejar los pensamientos "negativos" es tener en cuenta que tú puedes efectuar acciones para poder ver si esas ideas son ciertas, y poderlas así cambiar por ideas que te sirvan más. 💪✨

¡Espero el video te sea de utilidad! 🙌

#CreenciasIrracionales #terapiaracionalemotiva #psicologia #saludmental #terapiacognitivoconductual