Скачать или смотреть Как сделать дельты круглыми | Полное руководство по технике | Видеоролики по индивидуальному трен...

Новая программа «4 дня» доступна здесь: https://tinyurl.com/m2tgo6c
Одежда Pump Chasers — http://PumpChasers.com
Добавки Pump Chaser — http://tinyurl.com/gngyvaa
Тренировки, планы питания, одежда и программы — http://BeastmodeJonesCoaching.com

Готовы к новому уровню? Присоединяйтесь к Beastmode Bootcamp: https://join.beastmodebootcamp.org

--ПОЛУЧИТЕ скидку 5% на мои рекомендуемые добавки (код: PumpChasers)-- http://tinyurl.com/gngyvaa

Facebook
  / chrisjones214  
http:/  / physiquesofgreatness  
  / pumpchasersclothing  

Подписывайтесь на меня в INSTAGRAM
  / beastmodejones  
  / pumpchasers  

Видео про задние дельты -    • 3 Rear Delt Exercises You Need To Do (with...  

Программа
Разведение рук на задние дельты - 4 подхода по 12 повторений; Тройной дроп-сет в последнем подходе
Тяга дельт к груди — 3 подхода по 12 повторений
Боковые отведения — суперсет с тягой к лицу — 3 подхода по 12 повторений
Жим стоя на плечах — 5 подходов в стиле «пирамида»
Жим обратным хватом — 3 подхода по 12 повторений
Разведение рук в стороны на тросах — 4 подхода по 12 повторений
Строгие подъёмы рук перед собой — 4 подхода по 12 повторений