一直減不掉的頑固脂肪，3大原則讓你更有機會減脂減下去！

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今天想跟大家分享面對身上的頑固脂肪，我們可以如何讓他不要這麼頑固
這個過程一定是辛苦的，但推薦大家還是要堅持下去，
夏天快到了，寫些。

00:00 大家好這裡是Peeta葛格
00:21 什麼是「頑固脂肪」？
01:12 消滅頑固脂肪重點 1：運動建議（有氧、重訓）
05:07 消滅頑固脂肪重點 2：飲食建議
08:34 消滅頑固脂肪重點 3：生活習慣調整
09:03 體脂肪要降到3%的關鍵是甚麼？
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