⭕ Faire circuler son énergie vitale ⚡- l'exercice du Ping Shuai (Qi Gong)

Le Ping Shuai est un exercice de balancement manuel issu du Qi Gong qui vise l'équilibre énergétique et l'état d'harmonie. Il contribue à améliorer la circulation sanguine, à se débarrasser des négativités et permet de se recharger en énergie vitale.

Debout avec les deux jambes écartées à une largeur à peu près égale à celle de l'épaule, Ping Shuai consiste à déplacer les deux bras en parallèle, en se balançant d'abord vers l'avant du corps jusqu'à ce qu'ils soient à la même hauteur que l'épaule, puis en balançant les bras vers l'arrière avec un petit effort jusqu'à ce que les deux bras soient derrière le corps. À chaque cinquième swing, le genou doit légèrement se plier et revenir rapidement en arrière une fois lorsque les bras se balancent vers l'arrière du corps et un autre lors du retour vers l'avant du corps.


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