Cirurgia Tornozelo - 5 Lições

Está completando agora 2 anos que operei meu tornozelo...
Compartilho essa experiência que teve momentos muito complicados. E por isso demorei pra fazer esse vídeo; passei uns maus bocados: Tive muita dor, medo, pessimismo, limitação e desânimo...

Muitos aprendizados:
-6 Coisas que fiz certo
-4 Coisas que fiz errado

5 Lições:
1) A recuperação é não é linear/retilínea
2) Importância do preparo pré-operatório
3) Controle da Ansiedade e Alimentação
4) Problemas na fisioterapia
5) *Mais importante??

Medicações e medidas analgésicas que tive a experiência de usar:
-Paracetamol
-Diripina
-Anti-inflamatórios
-Pregabalina
-Acupuntura
-Fisioterapia
-Calçados / Palmilhas
-Andar descalço
-Meia compressiva para edema
-Elevação do membro

Eu tenho menos de 40 anos, pratico atividade física

Finalizando, julgo que fiz certo:
-programei
-meia e controle de edema
-fisioterapia
-alimentação

E fiz errado:
-tive pressa
-palmilhas e calçados
-demorei a andar descalço
-ansiedade

Superando o problema da dualidade "Tudo ou Nada"; ainda uso muleta quando necessário (caminhadas longas).



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