[The스쿱] # 69. 통곡물 에너지바 / 견과류바 / 강정 / 다이어트바 만들기

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[The스쿱] # 69. 통곡물 에너지바 / 강정 / 견과류바 만들기

오늘은 기본 재료로 에너지바 만드는 방법 알려드릴게요 ♥

:통곡물 에너지바 레시피:
곡물양은 어떤것을넣든 딱 4밥그릇
물엿(조청) 1밥그릇 흑설탕 6숟갈

갯수는자르기 나름이라.. ㅜㅜ 제법양이 나와요!

★지켜주셔야 할 비율이예요!
설탕대비 물엿양이 많으면 잘 부서지고
물엿대비 설탕양이 많으면 딱딱해져요

뭐 한숟갈 오차가 난다고해서 달라진다는 말은 아닌데
고의적으로 빼거나 줄이진말라는 설명^^;;

너무 복잡한재료들로 만들면, 따라하시기에 어려움이 있으실까봐 가장 기본의 재료들로 에너지바를 만들어봤어요^^

볶은현미, 크랜베리는 이마트에서 구입하시면 되는데
이마트 곡물코너가시면, 볶은현미, 볶은통밀, 볶은보리, 볶은수수 등 다양한 곡물이 판매되니 취향껏 만드시면 좋을거예요!ㅎ

그리고 저는집에있던 초코뮤즐리도 좀 넣어주었어요
제가 구매한건 넛츠앤베리스에서 구매한상품이구요

가까운 마트에서 구매해두신 시리얼이나, 뮤즐리를이용하셔도 아주 맛나요!

그리고 견과류, 슬라이스아몬드, 땅콩 등 다양한 견과류를 섞으셔도 맛있으니 참고하세요!


그리고, 크랜베리는 너무 많이 넣지않는것이 좋을듯해요!
설탕과 물엿으로 굳히는 간식이라 마른과일류는 적당히..


기본 레시피 보시고 다양한 에너지바 / 견과류바만드세요!ㅎ