Привязанность - это связь, которую вы формируете с людьми, состоящими в близких отношениях, такими как ваши родители, дети, близкие друзья или романтические партнеры. В этом видео я сосредоточусь на трех стилях привязанности, разработанных Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт.
Безопасный
Небезопасно-тревожно
Небезопасный - избегающий
Два небезопасных стиля можно резюмировать как: беспокойство о том, что вас бросят, или избегание близости и близости.
Вот четыре вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои привязанности.
1. Определите свой стиль привязанности, изучив свои важные отношения.
2. Практикуйте сострадание к себе.
3. Записывайте или размышляйте о своих безопасных отношениях.
4. Обратитесь к терапевту за профессиональной помощью, чтобы сделать переход от небезопасного к безопасному.
ХОТИТЕ НАЧАТЬ С ТЕРАПИИ? Вот удобный и доступный вариант
https://Betterhelp.com/drmarks
За ежемесячную плату вы получаете НАСТОЯЩЕГО лицензированного терапевта, с которым вы можете еженедельно встречаться по телефону, видео или в чате. Вы также можете отправлять ежедневные сообщения.
Полный обзор сервиса смотрите в этом видео • BetterHelp Review: An In Depth Look
Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите 10% скидку в первый месяц. https://betterhelp.com/drmarks Это вариант, который я изучил. Я получаю реферальную комиссию, если вы зарегистрируетесь.
использованная литература
Роу, AC, Gold, ER, и Карнелли, KB (2020). Эффективность прайминга безопасности прикрепленных файлов в улучшении положительного воздействия и уменьшении отрицательного воздействия: систематический обзор. Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения, 17 (3), 968.
Макинтош К., Пауэр К., Шваннауэр М. и др. Взаимосвязь между самосостраданием, привязанностью и межличностными проблемами у клинических пациентов со смешанной тревогой и депрессией и эмоциональным дистрессом. Внимательность 9, 961–971 (2018).
Хотите узнать больше о психическом здоровье и самосовершенствовании? На этом канале я обсуждаю такие темы, как биполярное расстройство, большая депрессия, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания (СДВГ), отношения и личное развитие / самосовершенствование. Загружаю еженедельно. Если вы не хотите пропустить видео, нажмите здесь, чтобы подписаться. https://goo.gl/DFfT33
Отказ от ответственности: вся информация на этом канале предназначена для образовательных целей и не предназначена для использования в качестве конкретных / личных медицинских рекомендаций от меня к вам. Просмотр видео или получение ответов на комментарии / вопросы не означает установления отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть собственный врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к беседе с врачом.
Информация по комментариям в разработке