Esercizio di respirazione a ritmo lento con il metodo Wim Hof

!! Non praticare gli esercizi di respirazione in piscina, prima di andare sott'acqua, sotto la doccia o alla guida di veicoli. Esercitati sempre in posizione comoda, seduto o sdraiato in un ambiente sicuro !!

Sicurezza: leggi informazioni sul "Blackout in acque poco profonde":
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L’esercizio include la pratica dell’apnea. Si parte con una ritensione del respiro di 30 secondi, per arrivare poi ad estenderla fino a 90 secondi. L’esercizio è adatto per i principianti o per chiunque preferisca una pratica moderata.

La nostra “Breathing Bubble” è una guida audiovisiva che ti aiuta a mantenere ritmo e velocità regolare durante le sessioni di respirazione. Osserva la "bolla” mentre si espande e si contrae, e seguila con il tuo respiro. I suggestivi suoni di sottofondo ti aiuteranno a distaccarti dall'ambiente circostante, permettendoti di concentrarti su nient'altro che il tuo respiro.

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SUL METODO WIM HOF
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"L'uomo di ghiaccio" Wim Hof è un atleta olandese, più volte detentore del Guinness World Record, noto per la sua capacità di resistere al freddo estremo e per i suoi straordinari risultati.

Wim crede che TUTTI siano in grado di fare le stesse cose eccezionali che il suo corpo gli permette di fare. Ecco perché ha sviluppato il Metodo Wim Hof - una combinazione di esercizi di respirazione, terapia del freddo e impegno - per dare a voi gli strumenti per prendere il controllo del vostro corpo.

È in missione per condividere i potenziali benefici per la salute del suo metodo, collaborando con scienziati di tutto il mondo per dimostrare che le sue tecniche funzionano.

Per saperne di più: wimhofmethod.com