Alkar, csukló, kézfej és ujjak tornája

A videóban egyolyan gyakorlatsor látható, ami a felső végtag finommotorikus munkáját fejlesztei a jótékony ízületi hatások mellett. Terhelést kap az alkar, csukló, kézfej és az ujjak.

A videó végrehajtása közben kérlek megfelelő körültekintéssel, állapotodnak megfelelően végezd a feladatsorokat. Az instrukciókra ügyelj, hogy a pontos végrehajtás biztosított legyen. Ha bármilyen intenzív panaszt vagy fájdalmat tapasztalsz, akkor a videónak azon a pontján kérlek hagyd ki az aktuális feladatot vagy fejezd be a gyakorlást. Egy későbbi alkalommal ismét próbáld elvégezni a gyakorlatsort, bízva abban hogy a fejlődésed egyre tovább enged a sorozatban.

Jó tornát kívánok!