Boka és talp torna

A videóban a boka és lábfej ízületeinek fejlesztésével fogunk foglalkozni. Ide értjük a lúdtalp és egyéb lábboltozati problémák, valamint bokaízületi instabilitásokból fakadó panaszok kezelését.

A videó végrehajtása közben kérlek megfelelő körültekintéssel, állapotodnak megfelelően végezd a feladatsorokat. Az instrukciókra ügyelj, hogy a pontos végrehajtás biztosított legyen. Ha bármilyen intenzív panaszt vagy fájdalmat tapasztalsz, akkor a videónak azon a pontján kérlek hagyd ki az aktuális feladatot vagy fejezd be a gyakorlást. Egy későbbi alkalommal ismét próbáld elvégezni a gyakorlatsort, bízva abban hogy a fejlődésed egyre tovább enged a sorozatban.

Jó tornát kívánok!