Скачать или смотреть 가슴 운동 티어리스트

여러분이 가장 좋아하는 가슴 운동은 어떤 것인가요?
가슴 운동은 크게 보면 3가지로 나뉘게 됩니다

윗가슴, 중간 가슴, 아랫가슴으로 나뉘게 되죠
근데 세세하게 따져보면, 3가지의 부위별로 운동 종류가 수십 가지가 됩니다

심지어 가슴 안쪽을 채우는 플라이 동작도 덤벨, 케이블, 펙덱 머신 등 다양한 방법이 있습니다

그래서 저는 헬린이 시절에 덤벨로 했을 때와 케이블로 했을 때의 차이가 뭔지, 루틴은 어떻게 구성해야 되는 건지 너무 어려웠습니다

그래서 이번 영상에서는 헬린이 분들을 위해, 개인적인 경험과 취향을 담아 가슴 운동 티어를 나누어 보려고 합니다
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00:00 가슴 운동 티어리스트 시작
00:53 벤치프레스
01:45 디클라인 벤치프레스
02:46 딥스
03:32 인클라인 벤치프레스
04:01 스미스머신 벤치프레스
04:37 가슴 운동의 공통적인 문제점
05:17 푸쉬업
06:48 플라이 운동
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