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[마름모코어 시즌 1-115] 🚶‍♂️바른보행 / 골반 속 들어올려 무게 중심이 이동되는 보행 / 좋은 보행으로 체형교정까지 / 10cm 더 멀리 걸으려면? / 마름모코어 스트레칭

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무릎만 구부려도 보행은 가능합니다. 하지만 좋은 보행은 전신을 사용하는 보행입니다. 일상중 가장 많이 하는 움직임이 보행이기에 이 보행패턴이 어떠하냐에 따라 건강이 꾸준히 유지되기도 하지만, 오히려 잘못된 보행패턴 때문에 건강이 점차 나빠지기도 합니다.
나는 어떤 에너지로 걷고 있는가? 무게 중심이 있는 골반 고관절이 중력에 대입되고 또는 중력을 이기는 힘을 갖고 있는가?
한없이 쳐지고 무너져 내리는 내 몸을, 중력을 이기는 골반속의 힘과 척추를 들어올리는 심부기립근들의 연합으로 몸이 가벼워지는 에너지로 활력 넘치게 바꿀 수 있습니다. 고관절의 대전자와 소전자를 쓰는 바른 보행을 통해 이 좋은 에너지를 경험해 보세요!

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