【一緒にダイエットしよう!!】お腹・腰回りのお肉を撃退する最強40分筋トレメニュー【正月太り解消・痩せるダンス】

正月太りは大事な思い出！
素敵な人や時間を過ごせた証なので、悪いことじゃないです！！
しっかり動いて、しっかり食べるのが健康の基本だと思います☺️
私もしっかり動いていくので、一緒にダイエットしませんか？
みんなでやれば、きっと楽しい😄！
コメント欄に是非日々のダイエット記録残してね！

【今日のメニューはこちら！】
①12分腹筋ダンス
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②2分腹筋
   • 【毎日2分】夏にまだ間に合う！短時間で一気に腹筋を割る筋トレ【ダイエット】  
③10分立ち腹筋
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④3分背筋
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⑤9分腰肉撃退
   • 【腰肉撃退９分】徹底的に腰の浮き輪肉を撲滅する筋トレサーキット!!  

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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟   • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる！＃家で一緒にやってみ...  
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟   • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための地獄の腕立て【地味なのに絶対効...  
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟   • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集中力を高める瞑想  
中・上級者向けトレーニング
∟   • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特急でお腹に縦線を入れる！【腹筋...  
初心者向けトレーニング
∟   • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみ...  
15分以上のトレーニング
∟   • 【地獄の100分】100万人登録記念！家で一緒に痩せるダンス踊り倒しましょ...  
５〜15分トレーニング
∟   • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える痩せるダンス！進撃の巨人ですか...  
5分以下のトレーニング
∟   • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引き締めよう！【痩せるダンス】＃...  
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🙋🏻‍♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！

私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　宅トレを当たり前の世界にする！　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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