COMO RESPIRAR NA NATAÇÃO CANAL NADA MAIS

Existem duas grandes dificuldades na respiração lateral do nado crawl, especialmente para iniciantes na natação. A posição do corpo e o ritmo respiratório.

A respiração lateral deve ser feita sempre com a cabeça bem horizontal, com o canto do olho na água e orelha próxima ao braço, fazendo apenas o movimento de rotação.

Levantar a cabeça causa um efeito gangorra no corpo, fazendo com que o quadril abaixe. E esse seja talvez o maior erro do nado crawl.

Outro grande erro é não coordenar a respiração, os momentos corretos de expirar e inspirar. Quando isso acontece, é normal que a pessoa tenha sensação de ficar sem ar, de sufocamento. Essa é uma das piores sensações que podemos experimentar, e nesse momento, na ânsia por respirar de qualquer jeito a técnica de natação vai por água abaixo.
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