SOULAGER COU, EPAULES & HAUT DU DOS 🤗 Cours de Yoga pour Mobiliser, Etirer & Renforcer la Nuque ✌🏻

Avec une kinésithérapeute pour soulager vos tensions dans le cou, la nuque & les épaules, diminuer les douleurs cervicales et du milieu du dos :-)
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Le cou, la nuque & les épaules sont souvent des zones de tensions : de par la posture assise prolongée devant un écran, les temps de transports (voiture, train ...), le stress, les soirées canapé ...

Il est temps de mettre du mouvement là dedans 😁

Nous allons dans cette pratique de Yoga :
- Etirer les muscles en surtension
- Mobiliser les vertèbres thoraciques, souvent siège de raideurs qui amènent des compensations en cervical ou lombaire
- Apprendre à détendre la nuque
- Renforcer les muscles posturaux pour un meilleur port de tête & une prévention des douleurs

Tout cela en pleine conscience, respiration, bienveillance, & avec le sourire 😊


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