La VMA ascensionnelle en Trail

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La capacité à bien monter est déterminante en trail. Le travail de VMA ascensionnelle et tout aussi important que le développement de la VMA à plat. La VMA ascensionnelle se mesure par le dénivelé positif qu'un coureur va pouvoir réaliser en 5'. Pour les débutants l'évaluation pourra se faire sur 100m ou 150m. Dans cette vidéo Pascal Balducci vous donne tous les conseils de l'entraînement en VMA ascensionnelle.

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