Jak podnieść poziom żelaza i ferrytyny? Sposoby na poprawę wchłaniania żelaza

Jak podnieść poziom żelaza i ferrytyny? Jak poprawić wchłanianie żelaza, jeśli mimo diety i suplementacji poziom nie rośnie?

Listę produktów bogatych w żelazo możesz pobrać bezpłatnie tutaj:
✨ https://klaudiasarniak.pl/do-pobrania/

A jeśli chcesz skorzystać z bogatej w żelazo diety tradycyjnej (bez eliminacji) lub wegetariańskiej to znajdziesz je tutaj:
✨ https://klaudiasarniak.pl/kategoria-p...
[marka własna]

Artykuł na blogu o diagnostyce i przyczynach niedoboru żelaza
✨ https://klaudiasarniak.pl/wp-admin/po...

Instagram 👉   / dietetyk_klaudiasarniak  


Dziś kilka wskazówek na początek - natomiast często przyczyna trudności z podniesieniem żelaza leży w problemach układu pokarmowego - np. refluks i przyjmowane w tym kierunku leki, czy zaburzenia wchłaniania. Bardzo ważne jest, żeby określić przyczynę, dlatego jeśli obserwujesz niepokojące objawy ze strony układu pokarmowego to konsultacja z lekarzem jest niezbędna.

Niedobory są również częste u kobiet w czasie ciąży, dlatego warto zadbać o wysokie wysycenie organizmu żelazem już na etapie planowania ciąży. Więcej o tym przeczytasz w podlinkowanym artykule. Jeśli temat Cię interesuje i chcesz, żebym go poszerzyła lub masz pytania daj znać w komentarzu. :)