Żelazo i anemia - to powinieneś wiedzieć! Jabłka faszerowane gwoździami dobrym źródłem żelaza?

Szacuje się, że aż 25% kobiet cierpi na anemię, ale niedobory żelaza dotykają także mężczyzn. Wykorzystują to producenci wszelkiego rodzaju suplementów i tzw. multiwitamin. Jsk nie dać się "nabić w tabletkę" i suplementować żelazo skutecznie? Jest to dość proste, ale trzeba wiedzieć o kilku kwestiach, o których rzadko się mówi, a które mogą spowodować, że nasza suplementacja żelaza jest mniej skuteczna. O tym, jak skutecznie walczyć z anemią i zadbać o prawidłowy poziom żelaza rozmawiamy w dzisiejszym odcinku!

🎓---Sprawdź mój kurs chemii online - https://chemiawp.pl .
💳---Dla widzów 10% taniej z kodem oc-2019

**Zostań sponsorem kanału! Obejmij nas patronatem: https://patronite.pl/OkiemChemika **
________________________________

***Instagram
  / okiemchemika   ***

***Facebook
  / okiemchemika   ***
________________________________

Skrypt :
1. Jak nabawiłam się anemii?
2. Jakie są objawy anemii?
2.1. Wypadanie włosów
2.2. Ciągłe zmęczenie
3. Jak wygląda typowe leczenie anemii?
4. Jakie błędy w leczeniu anemii i suplementacji żelaza często popełniamy?
4.1. Czego nie wolno łączyć z żelazem?
4.2. Dlaczego żelaza nie wolno popijać kawą ani herbatą?
5. Witamina C - wsparcie w suplementacji żelaza
6. Jak dostarczać żelazo w diecie? W czym znajdziemy żelazo?
6.1. Dostarczanie żelaza w diecie wegańskiej i wegetariańskiej
7. "Naturalne" metody suplementacji żelaza - jabłka nabijane gwoździami
7.1. Dlaczego ta metoda jest niebezpieczna dla zdrowia?
8. Czy w suplementacji żelaza pomagają żeliwne garnki i "żelazne rybki"?

Źródła:
Badania nt. niedokrwistości u wegetarian:
https://pdfs.semanticscholar.org/5916...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

Schorzenia poruszane w tym odcinku:
Anemia, niedokrwistość, niedobór żelaza

#zostańwdomu #zemną