Cách ĂN CHAY ĐÚNG để đủ chất tốt cho sức khỏe | 5 Phút Cùng Nguyên- Tập 009| Bác sĩ Quang Nguyên

Ăn chay là điều rất tốt và lợi ích ăn chay là rất nhiều. Nhưng nếu bạn không ăn chay đúng cách, bạn sẽ dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Vậy làm sao để ăn chay đúng cách? Khi cắt giảm thịt và các sản phẩm từ động vật ra khỏi chế độ dinh dưỡng của bạn, điều quan trọng là bạn phải thay thế các chất dinh dưỡng cần thiết ở nguồn thực vật khác. Nếu không xây dựng một chế độ ăn chay hợp lý, người ăn chay sẽ thường bị thiếu hụt một số chất như protein, canxi, sắt, i-ốt, vitamin B12. Khi thiếu hụt những chất này cơ thể dễ mệt mỏi, suy nhược, thiếu máu, mất xương, các vấn đề về tuyến giáp. Một số thực phẩm lành mạnh phù hợp với chế độ ăn chay: Trái cây, Rau, Ngũ cốc, Các loại đậu, Các loại hạt, Hạt giống, Chất béo lành mạnh, Protein, …

Cách ĂN CHAY ĐÚNG để đủ chất tốt cho sức khỏe | 5 Phút Cùng Nguyên- Tập 9| Bác sĩ Quang Nguyên
Kênh BÁC SĨ QUANG NGUYÊN : https://www.youtube.com/user/htmmobil...
Trọn video:    / htmmobile1  
Facebook: https://fb.com/doanquangnguyen2
Thông tin hoạt động y học của BS. Đoàn Quang Nguyên trên báo Alobacsi - chuyên về y học và sức khỏe: https://alobacsi.com/thong-tin-bac-si...
Email: [email protected]
Website: https://clic.ly/bacsiquangnguyen
Mọi thắc mắc về y học thường thức, bạn cứ bình luận bên dưới video, mình sẽ chọn lọc để làm video giải đáp rõ ràng.
Khi cần tìm mình, các bạn chỉ cần gõ "BÁC SĨ QUANG NGUYÊN" là được.
Mình là bác sĩ Đoàn Quang Nguyên, một bác sĩ Đông - Tây y tích hợp và cũng là một Bác sĩ gia đình. Mình thích chia sẻ những thông tin y khoa hữu ích cho cộng đồng để mọi người có lối sống tốt hơn, có sự lựa chọn đúng đắn hơn trong việc chăm sóc sức khỏe. Những thông tin y học mình đưa ra đều có bằng chứng khoa học xác đáng, vì mình tôn trọng nền y học chứng cứ. Mình cũng muốn góp phần đẩy lùi bớt thông tin tiêu cực, bịa đặt, vụ lợi, vô căn cứ trên báo chí lá cải và mạng xã hội. Mình mong sau mỗi video mà bạn xem được, bạn có thể nhận được ít nhiều lợi ích cho bản thân, và chia sẻ những điều hữu ích này cho bạn bè và người thân được sống khỏe, sống lành hơn.
Đặc biệt, mình có mở ra chương trình 5 PHÚT CÙNG NGUYÊN - phát sóng vào lúc 7h tối mỗi ngày. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 5 phút xem video hướng dẫn chăm sóc sức khỏe của Quang Nguyên, bạn sẽ trở thành chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho chính mình, và bạn sẽ hạnh phúc vì có thể thấu hiểu từng câu chuyện sức khỏe liên quan đến người thân và bạn bè của bạn. Bạn nhớ đón xem nha, mỗi ngày chỉ 1 tập - khoảng 5 phút thôi.
Các bạn nhớ đăng ký kênh và viết lại nhận xét để mình hoàn thiện hơn nha! Cảm ơn bạn ^^
----
© Copyright by Bác sĩ Quang Nguyên (Do Not Reup) #bacsiQuangNguyen #5PhutCungNguyen #5PCN #vegan
---
cách ăn chay đủ chất, ăn chay trường, giải đáp ăn chay đủ dinh dưỡng, ăn chay đúng cách, cách ăn chay, bs đoàn quang nguyên, bác sĩ quang nguyên, bs doan quang nguyen, bac si quang nguyen ăn chay đúng cách khoa học thực dưỡng là nên ăn gì cho tăng cân, giảm cân hay để đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, hay để chuyển hóa tốt giữa ăn chay và ăn mặn.