SCHNELLER werden mit 6 WISSENSCHAFTLICH bewiesenen Übungen (für Fußballer)

Um als Fußballer schneller zu werden, einen besseren Antritt und eine höhere Sprintgeschwindigkeit zu erreichen, brauch es die richtigen Übungen. Deswegen gibt es in diesem Video 6 wissenschaftlich geprüfte Übungen, damit du als Fußballer besser wirst.

Hier die Referenzlinks:
Squat Jump:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11834...
Romanian Deadlift:
https://www.academia.edu/17125864/Res...
Sled Push:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31742...
Hip Flexion:
https://www.researchgate.net/figure/H...
Hip Thrust:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Nordics:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27752...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29192...


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