【健康深入點】揮之不去的疲憊 自律神經失調讓人「過勞」

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#新聞時常報導過勞死
#令人擔心害怕自己就是下一個

各位觀眾大家好 我是鐘文廷
最近新聞常常出現幾個新聞說
讓你聽起來很覺得悲傷的新聞

#令人遺憾的過勞死新聞頻傳
#過勞是現代人的文明病嗎？

就是說又聽到颱風天 公務人員因為值班的關係
他突然因為腦血管疾病 或心血管疾病而猝死
也聽到公車司機突然開車開到一半
為了救大家緊急把車子停在路邊
而自己就死掉了
或是在電子業工作的工程師
因為工作壓力大的關係 因為值班、輪班的關係而猝死了

大家會想到一件事情 這些人是不是過勞死啊
所以常常在我門診當中 有些客人很慌張 很擔心 很害怕 很坐立難安的跑來找我
醫師 我每天壓力都很大 我又睡不著 又睡不好
肩頸又緊繃 我快要死掉的感覺了 我想要把工作辭掉
他問我說 我會不會死啊


#過勞一詞醫學界已漸表認同
#過勞死仍需法令嚴格認定

可是實際上 在這 我先跟大家解釋一下
什麼叫做過勞 什麼叫過勞死
實際上過勞死在醫學上並不算是一個名詞
過勞來講是指說 我們因為工作壓力的關係所引起的
腦血管或者心臟血管性疾病 所引起的間接死亡
所以臨床上在WHO來講 就是世界衛生組織
漸漸的比較認同過勞引起的腦血管疾病
比較認為說他可能是一個疾病的名稱
在台灣來講認為 在法令上並沒有過勞死這個名詞
只是認為過勞就是 不管是工作壓力的關係
他確實會造成我們 職業上 因為工作壓力關係
會促使不管是心臟或者血管 或是腦部容易引起中風 會有職業上的相關性
不過在法律上還是需要經過認定的


#無論如何定義 大家真正關心的是
#如何能變得更健康

不過 客人聽到這句話就會跟我說
還要經過專業醫師的認定?
其實我現在只有一句話 我很痛苦啦 你如何幫我解決啦
我已經快要死掉的感覺 我只想辭職啦

我已經去各大醫院去看過了
看過職業醫學科 看過心臟科 看過腸胃內科
都只有跟我講一句話 心電圖沒問題 什麼沒問題
可是我就是快要死掉的感覺


它有哪些症狀呢 我舉例給大家聽
頭很痛 然後喉嚨有異物感 眼睛模糊感
然後整個肩頸很緊繃
回到家明明很累 睡完覺還是無法休息放鬆
工作場合 他又覺得很煩躁 長官給他壓力又無法抒發
那在日積月累的狀況下 他又覺得好像快要死 偏偏又死不了 在檢查上又覺得
你沒有什麼大病

他常會覺得怎麼辦、怎麼辦 很想辭職
可是家庭的狀況下 小孩子要養 房貸要付
他又不知道怎麼辦 如何幫他解決呢
實際上我跟大家講一件事情 就是要幫他把自律神經調好


#揮之不去的疲憊就是過勞
#過勞帶來的各種不舒服其實都有解

大家想說 醫師 你又強調自律神經了
實際上 大家注意一件事情 當你剛去工作的時候
是不是很能夠適應工作環境
這個工作是不是也是要輪班
是不是當初的壓力也就是這麼大
你有覺得 你自己會真的快要死的感覺嗎 並沒有

是在這個環境的壓力下
你又認真、又負責又追求完美的態度
所以幫你休息放鬆神經 叫做副交感神經磨耗光了
是你回到家的時候 你打從心底想休息放鬆
可是回到家的時候 還是處於戰備狀態
在這種戰備狀態下 你想放鬆 可是放鬆不了
你想睡覺 你還在想事情 所以你又不是機器人
在這種不是機器人的狀況下 你有辦法二十四小時都在戰備嗎
所以 日積月累磨耗下 蠟燭兩頭燒的磨耗下
你的自律神經 已經失調
所以趕快把自律神經修復好了 讓你能夠工作的時候有體力
回到家的時候能夠休息、放鬆的時候 能夠休息放鬆
也就是說 將自律神經調整好 也就不會有過勞的問題了
所以再多的 說請你去多運動、聽聽音樂 深呼吸 培養什麼休閒的生活習慣
講實話我想對您而言 聽起來你會覺得 我就是做不到才來找你的
所以大家想想看 是不是把自律神經失調的問題調整好
就可以解決過勞的問題呢 也可以避免過勞死啊
在此提供這些小小的建議給大家
謝謝


重點整理
1.過勞在醫學上已逐漸被認同,但過勞死是否與職業有直接相關,仍須經過嚴格認定。
2.揮之不去的疲憊，休息也不見好轉，還會產生各種生理上的不舒服，根本原因往往是自律神經失調。
3.當自律神經回歸協調，抗壓性自然隨之提升，過勞症狀也會隨之減輕、消失。
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