Скачать или смотреть 【進階】12分鐘進階腹肌訓練 地獄訓練

這個訓練包含了12個訓練腹肌的動作
涵蓋了上腹、中腹、下腹及側腹肌的訓練
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!

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