Entrenamiento en fatiga

https://luisdelaguila.com/2022/08/13/...

El entrenamiento estructurado consiste básicamente en organizar los entrenamientos con el fin de mejorar y obtener el máximo beneficio de rendimiento en cada una de las sesiones que entrenamos. El entrenamiento va mucho más allá de salir a correr con los amigos, especialmente si lo que se busca es rendimiento. La mejora del rendimiento no se consigue con competir o entrenando fuerte. Es más, en muchas ocasiones, un entrenamiento desestructurado nos lleve hacia un sobre-entrenamiento, ya que si no existe una estructura, una organización, en la mayoría de las ocasiones lo que haremos salir a entrenar fuerte, e incluso a competir entrenando. Además, un entrenamiento estructurado no sólo nos ayudará a mejorar de forma eficiente nuestro entrenamiento, sino incluso a aprovechar mejor el tiempo de entrenamiento. Nos sorprenderemos de lo que podemos mejorar sin dedicar muchas horas semanales a nuestro entrenamiento, pero siempre y cuando haya una estructura detrás, una organización, y unos objetivos en cada uno de los entrenamientos que realizamos.