명상의 종류와 역사를 알고 시작하세요 ｜명상을 알려주마🧘

명상에 대한 모든 것을 자세하고, 또 친절하게
알려주는 명상앱 마보 #명상을 알려주마!✅

'마음챙김 명상'의 시작은 어디서 출발했을까요?
이번 영상은 명상의 종류와 함께
역사에 대해서 간략하게 설명해볼게요.

🧘‍♂️타임라인
00:00 인트로
00:49 마음챙김 명상의 유래와 종류
02:03 사마타 명상의 개념
02:38 부처님 전에도 있었던 인도의 서로 다른 수행법
04:06 티베트의 불교 수행 전통과 명상법
04:52 서로 다른 나라의 명상 수행 전통과 그 종류
06:32 부처님이 제자들에게 알려주었다는 명상법
07:19 다양한 종교의 마음을 들여다보는 전통
10:07 나한테 맞는 명상 선생님 찾기
11:39 현재 마보에 있는 다양한 명상법

의식이 생겨난 이래로 인류가 공통적으로 갖고
있던 마음을 들여다보는 방법인 명상.
이 역사를 알면 여러분의 마음챙김의
세계가 더욱 넓어질 수도 있어요.

하루 10분, 나를 위한 마음챙김 습관🧘
지금 마보와 함께 내 몸과 마음을 돌보며
건강한 일상생활을 시작해보세요!

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