Hamilelikte 1. Trimester - Gebelikte ilk 3 Ay ● Feride Esen'le

Diğer MUTLU BEBEK YETİŞTİRME FORMÜLLERİ videoları için tıklayın:
https://bebek.tv/videolar/mutlu-bebek...

Hamilelikte 1. Trimester - İlk 3 Aylık Gebelik ● Feride Esen'le #MutluBebekler

1. Trimester hamileliğin ilk 3 ayını yani ilk 13 haftasını kapsayan döneme verilen isimdir. Bu dönem kendine has bazı değişimlerin hissedildiği, bebeğin en hızlı geliştiği dönemdir. Özellikle ilk kez hamile kalanların kafasını birçok konunun kurcaladığı hamilelikte 1. trimester dönemiyle ilgili Ferde Esen Mutlu Bebek Yetiştirme Formülleri serisinde tavsiyeler veriyor, kendi deneyimlerini paylaşıyor...

Merhaba. Bu videoda hamilelikte 1. Trimesterdan bahsedeceğim. Trimester kelimesi pek çoğumuzun hamilelikle birlikte öğrendiği tıbbi bir kelime ve hamilelikteki dönemleri kapsıyor. 1. Trimester, 2. Trimester ve 3. Trimester olmak üzere 3 ayrı dönemden oluşuyor hamilelik. 1. Trimester ilk 3 aylık süreci, hafta bazında baktığımızda da ilk 13 haftalık dönemi kapsar. Tüm hamileliğiniz boyunca bir Kadın Doğum Uzmanına rutin kontrollerinizi yaptırmanız çok önemli. Ben bu videoda kendi hamilelik deneyimden bahsedeceğim. Şunu belirtmeliyim ki sizin ve karnınızdaki bebeğin dilinden anlayan, güvenebileceğiniz bir doktorla bu süreci geçirmeniz daha da önemli.

Bebeğin en hızlı geliştiği dönem 1. Trimester olduğu için beslenmeniz çok büyük bir önem taşıyor. Çünkü siz ne yiyorsanız bebeğiniz de onu yiyor. 1. Trimester başında bir susam büyüklüğünde olan bebeğiniz, 13. Hafta itibariyle bir küçük şeftali boyutuna ulaşıyor ve bunu sizin yediklerinizle başarıyor.

BESLENME ŞEKLİM: Kahvaltı: Gebelik öncesi hazırlık videomda da bahsettiğim gibi, ben zaten çok doğal beslenmeye çalışan biriyim ve hamileliğimde de bunu sürdürdüm. Mesela bir yaz hamilesiyseniz kahvaltılarınızda domates, salatalık ve yeşillik tüketebilirsiniz. Ancak Kış döneminde kahvaltılarınızda domates salatalığın sofralarınızda yeri olmamalı...

BİRİNCİ TRİMESTERDA YAŞADIĞIM SIKINTILAR VE ÇÖZÜM ÖNERİLERİM:

1. GÖĞÜSLERDE HASSASİYET VE KASIKLARDA HAFİF AĞRI İlk haftalarda yani 6.ve 7. haftada göğüslerde hassasiyet ve kasıklardaki ağrı ilk hissedeceğiniz hamilelik belirtisidir. Göğüslerdeki hassasiyeti azaltmak için, yatarken sütyen giyilmemesi ve meme uçlarına temastan kaçınılması bir çözüm olabilir. Kasıklardaki ağrı içinde ılık bir banyo yapmak rahatlatacaktır.
2. MİDE BULANTISI: Birinci Trimester da mide bulantısı da hemen hemen her kadının yaşadığı sıkıntılardan biri. Bende 7. Haftadan sonra mide bulantıları başladı. Yani bebeğim bir küçük dut büyüklüğünde iken nasıl oluyor da böyle mide bulantıları sağlıyordu anlayamıyordum. Bulantı ve kusmalar sabahları daha sık olmakla birlikte, günün her saatinde karşınıza çıkabilir. Bulantılar,çoğunlukla 4 – 8 haftalıkken başlar ve 14 – 16 haftalıkta azalır. Fakat bazı kadınlarda bulantı ve kusma 3. aydan sonra başlayabilir ve bazı kadınlarda ise tüm gebelik süresince devam edebilir Mide bulantılarından korunmak için, sabah kahvaltımı asla geçiştirmiyordum mutlaka kahvaltı ediyor ve kendime hiç tuzlu sevmediğim halde hafif tuzlu tereyağlı kurabiyeler hazırlıyordum ve yiyordum. Bu dönemde yani ilk 13 haftalık dönemde bu kurabiyeler dışında hiçbir şey yapmadım zaten.
3. MİDE YANMASI: Ben mide yanması hiç yaşamadım ancak yaşayan arkadaşlarım oldu.

4. ŞİŞKİNLİK VE KABIZLIK Gebelikte mide ve barsaklar, gebelik hormonlarının etkisi ile daha yavaş boşalır. Buna bağlı hazımsızlık, şişkinlik ve gaz şikayetleri olabilir.

5. KOKULARA KARŞI HASSASİYET: Ben gebelik öncesi hazırlık videosunda da bahsettiğim gibi evimde ve kişisel bakımımda kokusuz doğal ürünler kullandığım için ve parfümde kullanmadığım için evde çok rahattım.

6. LEKELENME TARZINDA KANAMALAR: Kanamanın olması, gebeliğinizdeki bir problemin sonucu olabilir de olmayabilir de bunun yanıtını size ancak doktorunuz verebilir.

7. YORGUNLUK,BAŞ AĞRISI VE UYKU HALİ: 1. trimester da hamileri yoran bir diğer konuda, sürekli bir uyku hali ve yorgunluk durumu.

8. SIK SIK TUVALETE GİTME İHTİYACI: Rahim büyüdüğü ve baskı yaptığı için sık tuvalete gitme ihtiyacı doğuyor.

9. MAKYAJ VE SAÇ BOYAMA: Bu konuyu arkadaşlarımla da çok tartışıyorduk. Çünkü bu konuda net bir ilgiye ulaşmak zor. Kimi uzmanlar saçınızı boyayın makyajınızı yapın sorun yok diyor, kimi uzmanlarda bunun sakıncalı olduğunu söylüyor. Bence risk almayın.

10. NE KADAR KİLO ALMALIYIM? Doktorlar, tüm hamilelik boyunca 11-14 kilo arası kilo alımının normal olduğunu söylüyorlar. Bunun 2 kilosunu 1. Trimester döneminde almanın da normal olduğunu söylüyorlar. 2. Trimester yani hamileliğin balayında görüşmek üzere. Hoşçakalın…

Hamilelik ve Bebek videoları: https://bebek.tv/