Скачать или смотреть [실습영상]중둔근 우세 패턴의 Clam shell 운동 시, 로컬코어셋팅 가이드.

핵심 내용별 타임스탬프
[00:00] 중둔근 운동 소도구 세팅 방법 (웨지 및 수건 활용법, 베개를 쓰지 않는 이유)
[01:34] 복압 유지를 위한 옆구리/골반 수건 세팅 방법
[02:24] 중둔근 운동 준비 자세 세팅 시범 (머리 베개, 옆구리 수건, 다리 사이 수건)
[03:30] 로컬 코어 세팅 동작 설명 (몸통과 다리의 분리, 무릎 회전 방법)
[05:00] 보상 작용 체크 및 등척성 균형 유지 방법 (몸이 비틀어지는지 확인)
[06:08] 올바른 동작 연습 팁 (무작정 가기보다 분리되는 느낌 찾기)
[08:12] 마무리 및 본인에게 맞는 편안한 소도구 세팅의 중요성 강조

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   / @치중진담  

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"치료에 대한 진실된 이야기"
안녕하세요. 치중진담 남세영 대표입니다.

그동안 치중진담은 전문가(의사, 치료사)를 위한 심도 있는 이론을 다루며 기능재활의 정석을 추구해 왔습니다. 이제 치중진담은 그 깊이는 유지하되, 더 많은 분이 올바른 재활을 접할 수 있도록 문턱을 대폭 낮추었습니다.

[치중진담이 새롭게 달라졌습니다]
1. 누구나 이해하는 '쉬운 재활' 남세영 대표가 직접 기획하여, 어렵게만 느껴졌던 의학·재활 이론을 일반인의 눈높이에 맞춰 알기 쉽게 풀어드립니다. 핵심만 쏙쏙 담은 숏폼(Shorts)과 직관적인 설명으로 통증의 원인을 명쾌하게 알려드립니다.

2. 안전을 최우선으로 하는 '실전 운동 가이드' 과거 부상 위험으로 인해 비공개했던 실습 영상들을 'CareFlow System'을 통해 새롭게 제공합니다. 단순히 동작만 따라 하는 것이 아니라, [내 몸에 맞는 부하 찾기 - 주의사항 - 원리 이해]를 포함한 정교한 가이드라인을 제공하여, 집에서도 안전하게 기능을 회복할 수 있도록 돕습니다.

3. 전문가와 대중을 잇는 '소통' 전문가에게는 임상에 바로 적용 가능한 CareFlow 프로토콜을, 환자분들에게는 내 몸을 지키는 올바른 기준을 제시합니다.

통증 없는 삶을 위한 가장 확실하고 친절한 길라잡이, 새로워진 치중진담이 여러분과 함께합니다.