Скачать или смотреть 【あなたの腸は大丈夫？】寿命が縮む生活習慣ワースト5【ゆっくり解説】

#腸活 #腸内環境 #健康習慣
疲れやすい、肌荒れ、メンタルの不調…。
その原因、**「腸の老化」**かもしれません。
今回は、ずんだもんとめたんが “寿命を縮める腸のNG習慣ワースト5” をわかりやすく解説！
あなたの腸年齢が今日で劇的に変わるかも…？

◆この動画で得られること
・“腸年齢”が老けるサインとセルフチェック方法
・ながら食い・寝不足・糖質依存…腸を傷つける習慣の正体
・ストレスと腸の意外すぎる関係「腸脳相関」とは？
・運動不足が腸に与える致命的ダメージ
・今日からできる腸リセットの超簡単ステップ
・ずんだもんが腸内で泣く（？）理由

◆目次
00:00 ▼1.その疲れ、実は「腸」から来てませんか？
01:40 ▼2.「あなたの腸年齢チェック」と全体の地図
03:31 ▼3.第5位「ながら食い」～脳と腸の分断～
05:26 ▼4.第4位「寝不足」～腸内時計の乱れ～
07:24 ▼5.第3位「糖質依存」～悪玉菌のえさ～
09:18 ▼6.第2位「ストレス放置」～腸は第二の脳～
11:16 ▼7.第1位「運動不足」＆今すぐできる腸リセット法

【参考書籍】
① 『順天堂大学の老年医学に学ぶ 人はなぜ老いるのか』：https://amzn.to/3XQ6l4y
② 『寿命の９割は腸で決まる (幻冬舎新書)』：https://amzn.to/3KHARL1

※内容は上記書籍を元に独自に再構成しています。

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◆ナレーション・使用音声
VOICEVOX（ずんだもん／四国めたん）

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