الم العصعص/اهم التمارين للتخلص من الم العصعص /كيف اتخلص من الم العصعص

علاج الم العصعص , الالم اللى بيجيلك فى اخر سلسة ظهرك ويخليك مش قادر تقعد من كتر الالم اللى بتحس بيه , اولا فقرات العصعص هى اخر فقرات فى العمود الفقري وبتكون مرتبط بيها من قدام عضلات واربطه ومن ورى كمان بيكون مرتبط بيها عضلات واربطه اي شد فى العضلات او الاربطه هيحرك عظم العصعص والحركه ديه هتؤدي للألم اللى بتحس بيه لما بتيجي تقعد , ومن اكتر الاسباب اللى بتسبب الم العصعص هو وضع الجلوس الخاطي واللى بيحط تحميل زياده على الفقرات فيسبب الم العصعص اللى بيخليك مش قادر تقعد , فى الفيديو ده هنقول على حاجات بسيطه وتمارين بسيطه تساعدك انك تتخلص من المشكله ديه تماما ان شاء الله علشان تقدر تجلس بدون اى الم .
#الم_العصعص
فيديو هيساعدك تتخلص من مشاكل انزلاق الغضروف وعرق النسا
   • تمرين واحد بس للتخلص من انزلاق الغضرو...  
تمرين مهم جدا لعلاج انزلاق الغضروف
   • أهم تمرين للتخلص من عرق النسا وانزلاق...  
فيديو للتخلص من مشكلة عرق النسا
   • عرق النسا/علاج عرق النسا بدون عمليه ج...  
فيديو للتخلص من الم اسفل الظهر
   • آلام اسفل الظهر /سبب وعلاج مشاكل وألم...