SÉANCE COMPLÈTE FULL BODY avec élastiques de musculation

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Aujourd'hui, je vous propose une séance full body avec des tubes élastiques de musculation. Je vous accompagne et vous guide pendant plus de 40 minutes. Prenez votre bouteille d'eau et vos élastiques, et faisons la séance ensemble :)

Une séance full body consiste à faire travailler l'ensemble des groupes musculaires en une seule séance. C'est l'idéal quand on débute et qu'on veut progresser rapidement à raison de 3 séances de musculation à la maison par semaine.

Déroulé de la vidéo :
0:00 - Intro et échauffement/mobilité
4:05 - Mobilisation des groupes musculaires
16:37 - 1er round : Exercices jambes et gainage
23:25 - 2ème round : Exercices développé pectoraux et rowing dos
30:53 - 3ème round : Exercices biceps triceps et mountain climbers (gainage)
37:36 - Retour au calme, étirements rapides et derniers conseils

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